CBD-olje og angst: hva studiene om angst og stress viser

Forskningen på CBD ved angst er lovende og fortsatt under utvikling. I små placebokontrollerte studier reduserte én enkeltdose på 300–600 mg gjennom munnen angsten under en test i å tale offentlig, og fire uker med CBD senket skårene for sosial angst hos 18- og 19-åringer. Dette var forskningsdoser, ikke produktråd. Hvis angsten påvirker hverdagen din, snakk med en lege.

Kan CBD hjelpe mot angst?

Forskningen så langt er oppmuntrende. Siden 1990-tallet har forskere testet CBD hos personer som står overfor en stressende oppgave, hos personer med diagnosen sosial angstlidelse og, i nyere tid, over flere uker med daglig bruk. De fleste av disse studiene fant mindre angst med CBD enn med placebo eller enn ved studiestart. En oversikt fra New York University konkluderte med at dokumentasjonen fra mennesker støtter en beroligende rolle for CBD, men at de fleste studiene testet én enkeltdose, og at få omfattet personer med en angstlidelse (Blessing 2015).

Der står forskningsfeltet fortsatt. Studiene er små, mange kommer fra én banebrytende forskergruppe ved Universitetet i São Paulo i Ribeirão Preto, og det trengs fortsatt større placebokontrollerte studier over lengre tid. CBD er ikke en godkjent behandling for angst i Europa eller Storbritannia.

Hva fant de viktigste studiene på mennesker?

Tabellen viser de viktigste studiene på mennesker, med design og størrelse. «Dobbeltblindet» betyr at verken deltakerne eller forskerne visste hvem som fikk CBD. Alle studiene ga CBD gjennom munnen.

Studier med offentlig tale

Å snakke foran andre er en av de mest pålitelige måtene å gjøre folk engstelige på i kontrollerte omgivelser, og derfor bruker så mange CBD-studier dette. Det mest kjente eksemplet er studien fra 2011 av Bergamaschi og kolleger. 24 personer med sosial angstlidelse, der ingen tidligere hadde fått behandling, fikk enten 600 mg CBD eller placebo omtrent 90 minutter før en simulert test i å tale offentlig. Placebogruppen ble tydelig mer engstelig og ukomfortabel enn en sammenligningsgruppe med 12 friske frivillige. I CBD-gruppen holdt angst, ubehag og negative tanker om egen prestasjon seg mye nærmere den friske gruppen (Bergamaschi 2011).

Tidligere studier fra den samme gruppen hadde funnet mindre angst etter 300 mg hos friske frivillige (Zuardi 1993) og etter 400 mg hos 10 personer med sosial angstlidelse, sammen med endringer i aktiviteten i hjerneområder som er involvert i følelser (Crippa 2011).

Flere ukers bruk

I Japan tok 37 unge i alderen 18 og 19 år med sosial angstlidelse enten en olje med 300 mg CBD eller placebo hver dag i fire uker. Begge skalaene for sosial angst som ble brukt i studien, viste en signifikant nedgang i CBD-gruppen (Masataka 2019).

I Australia la 31 unge, der angsten ikke var blitt bedre med samtaleterapi eller antidepressiva, til CBD, opptil 800 mg per dag, i 12 uker. Alvorlighetsgraden av angsten falt med 42,6 % i gjennomsnitt, og humør og daglig fungering ble også bedre. Det fantes ingen placebogruppe, så forfatterne etterlyser randomiserte studier (Berger 2022).

Ved en psykiatrisk klinikk i Colorado la leger til CBD, for det meste 25 mg per dag i kapsler, i tillegg til vanlig behandling. I journalgjennomgangen av 72 voksne falt angstskårene i løpet av den første måneden hos 79 % av pasientene og holdt seg lavere. Dette var en gjennomgang av pasientjournaler uten kontrollgruppe, så den kan antyde, men ikke bevise en virkning (Shannon 2019). Den samme artikkelen så på søvn, som vi tar for oss i guiden vår om CBD-olje og søvn.

Ikke alle studier fant en virkning

Som i ethvert ungt forskningsfelt varierer resultatene. I en nederlandsk studie ga tillegg av 300 mg CBD til åtte økter med eksponeringsterapi ingen ekstra nytte sammenlignet med placebo (Kwee 2022). I en britisk studie endret ikke én enkeltdose på 600 mg angsten som ble fremkalt i laboratoriet hos 24 friske frivillige (Bloomfield 2022). Forskjeller i dose, tidspunkt og hvem som ble studert, kan forklare noe av dette, og derfor er større studier neste steg.

Finnes det en ideell mengde CBD ved angst?

To studier fra São Paulo-gruppen testet flere enkeltdoser mot placebo før en oppgave med å tale offentlig. I begge reduserte mellomdosen på 300 mg angsten, mens den lavere og den høyere dosen ikke skilte seg fra placebo. Forskere kaller dette en omvendt U-kurve: virkningen øker og faller så igjen når dosen går opp (Zuardi 2017; Linares 2019).

Andre studier fant en virkning ved 400 og 600 mg, så 300 mg er ingen fast regel. Det studiene derimot viser, er at en høyere mengde ikke automatisk betyr en sterkere virkning.

Er hverdagsstress det samme som en angstlidelse?

Nei. NHS påpeker at de fleste føler seg engstelige eller stresset av og til, og at stress til og med kan være nyttig eller motiverende. En angstlidelse er mer sannsynlig når du føler angst det meste av tiden og det påvirker hverdagen din (NHS, generalisert angstlidelse; NHS, stress).

Angstlidelser er vanlige. Verdens helseorganisasjon anslår at 470 millioner mennesker hadde en angstlidelse i 2023, noe som gjør dem til verdens vanligste psykiske lidelse. WHO understreker også at det finnes svært effektive behandlinger, men at bare rundt 1 av 4 personer med en angstlidelse får behandling (WHO).

Når det gjelder stress, kommer den nærmeste dokumentasjonen fra to typer studier:

• Kortvarig stress i laboratoriet. Studiene med offentlig tale ovenfor ble hovedsakelig gjort på friske frivillige, så de sier mest om et stressende øyeblikk, ikke om en lidelse.
• Arbeidsstress og utbrenthet. I en brasiliansk studie med 120 helsearbeidere i frontlinjen under covid-19-pandemien rapporterte de som tok 300 mg CBD per dag i fire uker i tillegg til standardbehandling, mindre emosjonell utmattelse enn de som bare fikk standardbehandling. Fem personer i CBD-gruppen fikk alvorlige bivirkninger: fire fikk forhøyede leverenzymer og én fikk en alvorlig hudreaksjon. To sluttet med CBD, og begge ble helt friske (Crippa 2021).

WHOs råd om egenomsorg ved angst gjelder også stress: regelmessig fysisk aktivitet, regelmessig søvn og regelmessige måltider, mindre alkohol og avspennings- eller mindfulnessteknikker (WHO). CBD-forskningen står ved siden av disse vanene og ved siden av profesjonell hjelp, ikke i stedet for dem.

Hvordan står dosene i studiene seg mot CBD-kosmetikk?

Angststudiene ga CBD gjennom munnen, i kapsler eller olje, med 300–600 mg som enkeltdose eller 25–800 mg per dag over flere uker. Forskerne valgte disse mengdene for å måle en virkning under studieforhold, og deltakerne ble fulgt opp. Dosene er ikke anbefalinger som noen skal kopiere.

CBD-oljene og kremene våre for mennesker er kosmetikk, meldt inn til bruk på huden (CPNP i EU, SCPN i Storbritannia). Mengder som påføres huden, kan ikke sammenlignes med doser som svelges i en studie, så vi regner ikke om studiedoser til dråper. For hvordan styrker og dråper fungerer på etikettene våre, se guiden vår til dosering av CBD-olje.

Er CBD trygt sammen med antidepressiva og angstdempende legemidler?

CBD tåles generelt godt med en god sikkerhetsprofil, og hos mennesker viser det ingen tegn på potensial for misbruk eller avhengighet, ifølge Verdens helseorganisasjons ekspertkomité (WHO ECDD 2018). WHO legger til at rapporterte bivirkninger kan skyldes interaksjoner med legemidler folk allerede bruker. Det betyr noe ved angst, fordi mange med angst bruker legemidler mot den.

I den australske studien over 12 uker var de rapporterte bivirkningene tretthet, nedstemthet og hetetokter eller frysninger, og ingen var alvorlige (Berger 2022), og to personer i kasusserien fra Colorado sluttet den første uken på grunn av tretthet (Shannon 2019). For en fullstendig oversikt, også over hvem som bør unngå CBD, se bivirkninger av CBD.

Når bør du gå til lege for angst eller stress?

Gå til lege hvis:

• du føler angst eller bekymring det meste av tiden og det påvirker arbeidet, forholdene dine eller hverdagen;
• du sliter med å takle stress, eller det du selv prøver, hjelper ikke;
• du får plutselige panikkanfall eller overveldende frykt;
• du har fått diagnosen angstlidelse og behandlingen hjelper ikke;
• du bruker legemidler fast, er gravid eller ammer, eller er under 18 år, og vurderer å bruke CBD.

De første punktene følger NHS' råd om angst og stress. Samtaleterapier basert på kognitiv atferdsterapi har mest dokumentasjon ved angstlidelser, og antidepressiva som SSRI kan også hjelpe voksne, ifølge WHO. I mange land kan du be legen om en henvisning, og i noen kan du henvende deg selv.

Hvorfor lover ikke Formula Swiss resultater ved angst?

Fordi dokumentasjonen kommer fra CBD tatt gjennom munnen i forskningsdoser, og fordi oljene og kremene våre for mennesker er kosmetikk til bruk på huden, påstår vi ikke at de lindrer angst eller stress. Vi gir deg heller studiene slik de er, og lar legen din hjelpe deg med det medisinske.

Det vi kan stå inne for, er hva som er i flasken: hvert produksjonsparti testes, og vi publiserer analysesertifikatene.

CBD-oljene våre er kosmetikk til bruk på huden og er ikke ment å behandle noen tilstand. Se CBD-oljene våre.