Handlekurven din er tom.
Tror du at du er klar over hvordan du kan booste energien din? Det du spiser er viktig, men også alkohol- og vanninntaket ditt kan være avgjørende når det gjelder energinivået ditt. Ikke sløs bort tiden din – finn ut alt du bør vite om hvordan du kan øke energien din her.
Selv om det høres ut som noe slitsomt, viste en undersøkelse gjort av australske og svenske forskere, som ble forøvrig publisert i British Medical Journal (1), at vandring kan øke energinivået ditt.
Til tross for at alkohol kan gjøre deg trøtt, har det også forskjellige bivirkninger som kan påvirke søvnmønsteret. Dessuten kan det forårsake økt urinutskillelse om natten, noe som påvirker søvnkvaliteten din.
Dehydrering fører til tretthet, som gradvis ødelegger det foreliggende energinivået ditt som du trenger for å komme gjennom det dagligdagse. Derfor må du huske at jo mer vann du drikker, jo mer energi får du. Dersom kroppen din har knapt med væsker, kan tretthet være ett av de første symptomene.
Det finnes visse typer supermat som kan hjelpe deg med å få mer energi. De mest effektive er organisk kakao, spirulina og grønn te. Hvis du vil lese mer om supermat, kan du søke på denne siden.
Mest sannsynligvis vet du allerede at røyking truer helsen din, men visste du også at det kan forårsake søvnløshet? Nikotinen i tobakk er et stimulerende middel, så det øker hjertefrekvensen og pulsen din samtidig som det forsterker hjerneaktiviteten som er knyttet til våkenhet. På grunn av dette blir det vanskeligere å sovne. Hvis du ikke får nok søvn, vil energinivået ditt garantert være lavere enn det skal være.
(1)http://bmjopen.bmj.com/content/6/2/e009630.full#abstract-1
Alle kommentarer må bli godkjent før de publiseres.
